برنامج التنشيف | 1200 سعرة حرارية | الشهر الأول

ممتاز

مشاعل العبدالله

---

03/04/2024

اشتركت شهرين وزني البدايه 67 واخر شهر 62 قياساتي قبل محيط الصدر 97 محيط الخصر 80 محيط الورك 115 محيط الفخذ الايمين 68 محيط الفخذ الايسر 70 محيط الذراع الايمن 33 محيط الذراع الايسر 33 محيط البطن 102 بعد عرض الكتفين 33 محيط الصدر 90 محيط الذراع 30 محيط الوسط 76 محيط الارداف 106 محيط الفخذ60 الصراحه وبدون مبالغه : نظام فنااان والاه اللي عندها عزيمه وبتستمر بتنبهر بالنتائج انا اشتركت قبل في قروبات بس اكل صحي ومشي مانزل وزني والله الا لما اشتركت في قروب صحه ورشاقه اسم على

غيث ع

---

13/05/2023

صراحه القروب جدا ممتاز اشتركت بقروب التنشيف لانو وزني مثالي بس عندي بطن و اثناء اشتراكي دخلت تحدي جدا جميل للنحت و الحمدلله رضيانة بالنتيجة خلال شهر واحد بس بطني نزلت 4 سم بس ما كملت الشهر الثاني بسبب ظروف ووضع بلادي السودان لو كان كملت كان وصلت لهدفي خلال شهرين بس شكرا للكل و للاخصائيات و الكوتشات جميعا يعطيكم العافية ❤️❤️

نسيبه الفاضل

---

13/05/2023