نصمم جدولك من أكلك المفضل + إشراف ساعة باليوم

اهلا رشيقتي القادمة 🩵

🟣 حبيت اعطيك شرح بسيط عن هذه الباقة وضروري تقرين هالكلام قبل الدفع عشان تكونين عارفة وفاهمة كل شي .

🔺الباقة مدتها شهر كامل ( 4 أسابيع ) شاملة تصميم نظامك الخاص + التمارين الرياضية + إشراف ساعة باليوم مع التحفيز ومتابعة الوزن كل إسبوع 😍

🔺الاشراف يكون ساعة باليوم مع مشرفة تسألينها من اي شي تبينه وتتابعك خاص بالواتس اب ✅ وليس قروبات ❌

🔺النظام الغذائي يتصمم لك لوحدك مايناسب غيرك ( يعني لكل مشتركة نظامها الغذائي المختلف عن غيرها .

🔺بعد انتهاء تصميم الباقة بتتواصل معك المشرفة وترسلك كل شي وأي استفسار بترد عليك 🫰🏻

🔺كمية الأكل تعتمد على الاصناف اللي عبيتيها فالحقول وتعتمد على وزنك 🫰🏻

🔺بعض أصناف الاكل تكون نقاطها عالية فما أقدر احط لك منها الا كمية محدودة .

الخبز المنزلي والكيك المنزلي والفطائر نقاطها عالية ولكن مسموحة بحدود .

🔺بعطيك نقاط الاصناف اللي اخترتيها عشان تقدرين تبدلين على راحتك 😉🫰🏻

🔺في حال نزول وزنك نصف كيلو او اكثر يحق لك تكافئين نفسك بوجبة مفتوحة غير محدودة النقاط في نفس يوم الميزان 😍🔥 .

🔺الميزان ثابت يوم الجمعة من كل إسبوع 🔥

🔺 نزول الوزن يختلف من شخص الى آخر و يعتمد على اشياء كثيرة منها :- الالتزام التام وشرب الماء والنوم وحتى الجينات لها دور فالنزول 

ولكن في حال الالتزام التام بيكون النزول بإذن الله مابين 3 - 5 كيلو بالشهر ويمكن اكثر .

🔺 ممنوع إشتراكك اذا كنتي من أصحاب الامراض المزمنة

بإستثناء الغدة ونقص الحديد ونقص فيتامين دال بشرط أخذ العلاج وأخلي مسؤوليتي التامة عن ذاك .

🔺 النظام لايناسب من هم أقل من 18 سنة .

🔺 يتم إرسال الجدول من 3 - 5 أيام بعد الاشتراك .

🔺 اذا كنتي من أصحاب العوارض الصحية مثل إصابات العظام او غيرها جدول الرياضة لايناسب ويفضل إستشارة دكتور مختص .

🔺جدول التمارين لا يُناسب من خضعت لولادة قيصرية إلا بعد مرور 6 أشهر، والأفضل دائمًا استشارة الطبيبة قبل البدء بأي نشاط رياضي.

🔺 لايوجد الغاء للاشتراك بعد يوم من الاشتراك .