باقة التدريب الشخصي مع نظام غذائي

✅ برنامج غذائي ورياضي مخصص – ٤ أسابيع (مع متابعة)

باقة متكاملة تشمل نظام غذائي + برنامج رياضي مخصص حسب هدفك، سواء كنتِ تبغين تنشيف، تضخيم، تثبيت وزن، أو بناء عضل، مع متابعة أسبوعية داخل تطبيق احترافي.

📦 تشمل الباقة:

📌 النظام الغذائي:

• خطة غذائية مصممة حسب هدفك (تنشيف – تضخيم – تثبيت)
• تشمل ٧ خيارات من كل وجبة: فطور، غداء، عشاء، وسناك
• وصفات لذيذة وسهلة مثل برغر صحي، باستا، حلويات خفيفة
• سلة مشتريات مقسّمة وجاهزة للشراء من السوبرماركت
• توزيع دقيق للسعرات والماكروز (بروتين، كارب، دهون)
• إمكانية تخصيص النظام حسب ذوقك (نباتي – صيام متقطع - لو كارب – إلخ)
• ربط النظام الغذائي مع تطبيق التمارين
• خاصية تصوير الوجبات داخل التطبيق (اختياري)

🏋️‍♀️ البرنامج الرياضي:

• جدول تمارين مخصص حسب الأدوات المتوفرة عندك والعضلات اللي تبين تركزين عليها
• برنامج متكامل: إحماء – مقاومة – كارديو – إطالات
• فيديوهات تمارين بصوت المدربة داخل تطبيق رياضي احترافي
• تسجيل التكرارات، الأوزان، ومستوى التقدم بعد كل تمرين
• تسجيل القياسات والوزن والدهون/العضل أسبوعيًا
• رفع صور التطور وربط الساعة الرياضية (أبل واتش أو فت بت) – اختياري
• ملف بدائل للتمارين في حال عدم توفر الأدوات
• متابعة أسبوعية مع المدربة والرد على الاستفسارات من داخل التطبيق

📌 الشروط والأحكام:

• برنامج تدريبي لمدة ٤ أسابيع + اسبوعين متتالين فترة تمديد مجاني

• التمارين تُقدَّم عبر تطبيق تدريبي خاص بمراحل متتالية لضمان التطور

• في حال عدم التجديد، يتوقف الوصول للتطبيق بعد انتهاء مدة البرنامج

• لا يوجد استرجاع

• الباقة مخصصة للنساء فقط

• يُمنع مشاركة الملف أو بيانات الدخول، وأي مخالفة تُعرض المشتركة للإجراء المناسب

• يُنصح بتوفير أدوات التمرين لتطبيق البرنامج بكفاءة (أحبال مقاومة طويلة ووزن دامبلز مناسب لمستواك في حال تتمرنين بالمنزل)

✨ هذه الباقة مناسبة لك إذا تبين نظام غذائي وتمارين مخصصة لك وواضحة وتقدرين تتابعين تطورك أسبوع بأسبوع مع المدربة داخل تطبيق رياضي منظم ومريح.