دقيق الجاودار العضوي 1000 جرام

الجاودار هو أحد أنواع الحبوب الكاملة الغنية بالألياف الغذائية، وغيرها من العناصر والمركبات ذات التأثيرات الوقائية والمضادة للأكسدة، القيمة الغذائية للجاودار عالية حيث يحتوي الجاودار على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية المفيدة، والتي تساعد الجسم على القيام بالعديد من المهام والوظائف الحيوية بكفاءة، من اهم فوائد الجاودار الصحية المساعدة على إنقاص الوزن . وفيما يلي القيمة الغذائية التي يمنحها 100 جرام من الجاودار:

الطاقة: 338 سعرة حرارية.

إجمالي الدهون: 1.6 جرام، منها:

الدهون المشبعة: 0.2 جرام.

الدهون الأحادية غير المشبعة: 0.2 جرام.

الدهون المتعددة غير المشبعة: 0.8 جرام.

الكربوهيدرات: 76 جرام.

الألياف: 15 جرام.

البروتين: 10 جرام.

البوتاسيوم: 510 ملغ.

الكالسيوم: 24 ملغ.

الحديد: 2.63 ملغ.

المغنيسيوم: 110 ملغ.

الفوسفور: 332 ملغ.

فيتامين أ: 11 وحدة دولية.

فيتامين هـ: 0.85 ملغ.

فيتامين ك: 5.9 ميكروجرام.