في عالم يمكن أن تشعري فيه بإزدياد متطلبات الحياة والضغوط، وقد يبدو العثور على وقت لنفسك في كثير من الأحيان أمراً صعباً. بين العمل والأسرة والإلتزامات الاجتماعية، من السهل على النساء إعطاء الأولوية لاحتياجات الآخرين قبل إحتياجاتهن. ومع ذلك، من المهم أن تتذكري أن رفاهيتك لا تقل أهمية عن رفاهية أي شخص آخر.
صمم هذا البرنامج ليلائم جدولك المزدحم بأربع أيام تمرين مقسمة إلى يومين علوي ويومين سفلي
ملحق مع البرنامج فيديوات تطبيقية للتمارين
سيصلك مجانا مع البرنامج:
١. كتيب وصفات
٢. كتيب متتبع لمتابعة تقدمك الرياضي
٣. كتيب شرح تطبيق My Fitness Pal
اليوم هو أفضل يوم لتبدأي رحلتك نحو حياة أفضل
الاستخدام:
١. هذا البرنامج رقمي سيصلك فور إتمام عملية الشراء (كتيب التدريب)
٢. عند تحميل الملف قومي بطباعة صفحات التتبع بالعدد الذي ترغبين باستخدامه ويمكن كذلك استخدام برامج تعديل PDF
٣. هذا الملف للاستخدام الشخصي فقط لا يسمح بإعادة بيع أو نشر هذا الملف بأي وسيلة وفعل ذلك قد يعرضك للمسائلة القانونية
ملاحظة:
١. هذا المنتج غير قابل للاسترجاع
٢. البرنامج لا يشمل جدول تغذية
٣. البرنامج لايشمل المتابعة الاسبوعية
