جدول رياضي نادي ( بنات) 4-3 ايام

جدول رياضي نادي بالأوزان للبنات مقسم على خيارين 3و4 ايام يساعدك الى الوصول لهدفك الرياضي

يتوفر في الجدول :

1- تمارين لجميع عضلات الجسم لاجهزة النادي والاوزان الحرة

2- التمارين موضحة بمقاطع فديو

3- موضح لكل تمرين عدد الجلسات والتكرارات والراحة

4- تمارين الاحماء والاطالة

5- معلومات اضافية

لا يوجد استبدال او استرجاع