لتمر الهندي هو أيضا مصدر جيد للحديد و 1 حصة توفر حوالي 10 ٪ من المدخول اليومي الموصى به من الحديد. الحديد يمكن أن يساعد في مكافحة فقر الدم وهو طبيعي ليس عليه مواد حافظة من انتاج المتجر.
من المستحسن أن يستهلك الفرد 10 غرامات من التمر الهندي في اليوم ، وهذا سيضمن تقليل محتوى الفلورايد الزائد في الجسم.
