برنامج التمارين للمبتدئين في النادي 3 أيام

ما تعرف وش تسوي في صالة الحديد؟ أبدأ من هنا..

هذا البرنامج صمم عشان يساعدك تبني عضلات وتحرق دهون وتأسس قاعدة معرفية في تمارين المقاومة اللي بتطورك في السنوات القادمة.

ليش هذا البرنامج بالذات؟

• لأنه يركز على مجموعات العضلات الرئيسية اللي إذا طورتها راح توصل للجسم المثالي
• مصمم بعدد التكرارات المناسبة لتحفيز بناء العضلات
• يشمل كل التمارين المركبة (Compound Movements) اللي تحرق أكبر قدر من السعرات
• يعطيك راحة كافية بمدة محسوبة بين تمارينك
• يعطيك نتائج ملحوظة بعد الانتهاء من البرنامج
• مدة الاستشفاء العضلي خلال الاسبوع طويلة مما يساعدك تتطور بشكل أفضل

مميزات البرنامج:

• برنامج رياضي شامل لكل عضلات الجسم
• جدول رياضي لمدة 8 أسابيع وقابل للتكرار
• كل التمارين موضحة بمقاطع فيديو
• مصمم خصيصاً للمبتدئين في النادي
• متوافق للتصفح على جميع الأجهزة الذكية (ينصح باستخدام برنامج Adobe Acrobat أو Foxit)
• تصميم واضح ومريح للقراءة
• يحتوي على جدول الانجازات لمتابعة تقدمك
• أكواد خصم إضافية بالداخل

المستفيدون من الكتاب:

• من يرغب في شد جسمه وبناء العضلات
• من يرغب في نزول الوزن وحرق السعرات
• من يرغب في البدء بإتباع نمط حياة صحية

المتطلبات:

• اشتراك نادي مجهز بالكامل

((يمكن تحميل ملف الكتاب مباشرة من نفس صفحة اتمام الطلب))