استشارة غذائية ورياضية

*تدريب شخصي*

- خطة تدريب مخصصة لكل متدربة حسب الأهداف والمستوى الرياضي والإصابات ان وجد

- تدريب علاجي للإصابات الخفيفة او الالام 

- جدولة ومتابعة تطور الأداء  

- توضيح وتعليم التكنيك الصحيح لتفادي ومنع الإصابات 

- الدعم والمتابعة الدورية

- تدريب وخطة شهرية جديدة لتحديد المستوي وتغير التمرين حسب التطور

- تحديد زمن الحصة حسب الأهداف 

- التدريب فديو كول حضوري

*الشروط*

- الالتزام من قبل المشتركة بي يوم وزمن التمرين 

- اي تاخير من المتدربة سيحسب من الزمن المتبقي

- في حالة إلغاء التمرين من قبل المشتركة يتم الابلاغ قبل ٢٤ ساعة من موعد التمرين

- إذا لم يتم إبلاغ المدربة بإلغاء التمرين سيعتبر التدريب محسوب 

- مده تجديد وانتهاء الاشتراك شهرية

- السعر الموضح لمده واحدة (٥٠-٦٠ دقيقة) 

**متطلبات التدريب الشخصي **

- محادثة قبل بدء التمرين لتحديد المستوي وتجهيز الخطة ومعرفة الأدوات الرياضية المتوفرة او شراء أدوات او إعطاء بدائل متوفرة وتجهيزها 

- التدريب عبر تطبيق Google meet 

- خصوصية المدربة والمتدربة وقت التدريب بالفديو كول

- ملابس رياضية وحذاء رياضي 

- تدريب من المنزل: أدوات رياضية أساسية (ممكن بديل وممكن حسب المستوي اضافت أدوات)

- [ ] سجادة يوقا ثابتة جودة جيدة

- [ ] أوزان مختلفة لا تقل عن ٣ كيلو ++

- [ ] أربطة مقاومة

- [ ] بينش او كرسي ثابت

- [ ] درجة رياضية (ستيبر)

- [ ] حائط

- [ ] شاشة 

- [ ] ماء للشرب أثناء التمرين

- [ ] مكان مخصص لك هادئ وفية مساحة كافية للحركة*تدريب شخصي*

- خطة تدريب مخصصة لكل متدربة حسب الأهداف والمستوى الرياضي والإصابات ان وجد

- تدريب علاجي للإصابات الخفيفة او الالام 

- جدولة ومتابعة تطور الأداء  

- توضيح وتعليم التكنيك الصحيح لتفادي ومنع الإصابات 

- الدعم والمتابعة الدورية

- تدريب وخطة شهرية جديدة لتحديد المستوي وتغير التمرين حسب التطور

- تحديد زمن الحصة حسب الأهداف 

- التدريب فديو كول حضوري

*الشروط*

- الالتزام من قبل المشتركة بي يوم وزمن التمرين 

- اي تاخير من المتدربة سيحسب من الزمن المتبقي

- في حالة إلغاء التمرين من قبل المشتركة يتم الابلاغ قبل ٢٤ ساعة من موعد التمرين

- إذا لم يتم إبلاغ المدربة بإلغاء التمرين سيعتبر التدريب محسوب 

- مده تجديد وانتهاء الاشتراك شهرية

- السعر الموضح لمده واحدة (٥٠-٦٠ دقيقة) 

**متطلبات التدريب الشخصي **

- محادثة قبل بدء التمرين لتحديد المستوي وتجهيز الخطة ومعرفة الأدوات الرياضية المتوفرة او شراء أدوات او إعطاء بدائل متوفرة وتجهيزها 

- التدريب عبر تطبيق Google meet 

- خصوصية المدربة والمتدربة وقت التدريب بالفديو كول

- ملابس رياضية وحذاء رياضي 

- تدريب من المنزل: أدوات رياضية أساسية (ممكن بديل وممكن حسب المستوي اضافت أدوات)

- [ ] سجادة يوقا ثابتة جودة جيدة

- [ ] أوزان مختلفة لا تقل عن ٣ كيلو ++

- [ ] أربطة مقاومة

- [ ] بينش او كرسي ثابت

- [ ] درجة رياضية (ستيبر)

- [ ] حائط

- [ ] شاشة 

- [ ] ماء للشرب أثناء التمرين

- [ ] مكان مخصص لك هادئ وفية مساحة كافية للحركة