ارتقِ بتمارينك الرياضية مع دليل التمارين الشامل! يوفر لك هذا الدليل جداول تدريبية مخصصة تناسب جميع المستويات، من المبتدئين إلى المحترفين، بالإضافة إلى نصائح عملية لتحسين الأداء، زيادة القوة، وحرق الدهون.
يتضمن الدليل:
خطط تدريبية لتمارين الدفع، السحب، والأرجل.
برامج الكارديو لتحسين اللياقة وحرق الدهون.
نصائح لاختيار الأوزان المناسبة وتقنيات الاستطالة للوقاية من الإصابات.
هذا الدليل هو رفيقك المثالي لتحقيق أهدافك الرياضية بسهولة واحترافية.
