هل تعبت من قسوتك على نفسك؟ هل تبحث عن راحة داخلية وشفاء حقيقي؟
📖 "أنا لا أكره نفسي بعد الآن" هو دليلك العملي للتخلص من جلد الذات وبناء علاقة صحية مع نفسك. بأسلوب مبسّط وتمارين يومية واضحة، يأخذك الكتاب في رحلة شفاء تبدأ بفهم جذور النقد القاسي وتنتهي ببناء ذات متصالحة، رحيمة، وواثقة.
✅ ماذا ستجد في هذا الكتاب؟
فهم عميق لأسباب جلد الذات منذ الطفولة وحتى اليوم.
استراتيجيات مجربة للتحرر من النقد الداخلي السلبي.
تدريبات لتنمية الحوار الذاتي الإيجابي والتعاطف مع النفس.
أدوات فعالة للتعامل مع الفشل والانتكاسات بثقة.
خطة مستدامة لبناء علاقة متزنة مع ذاتك على المدى الطويل.
📌 مثالي لمن يعاني من:
جلد الذات المستمر والشعور بعدم الكفاية.
القلق، قلة الثقة، أو الخوف من الفشل.
صعوبة في حب النفس أو تقبّلها كما هي.
💡 النتيجة؟ ستخرج من هذا الكتاب بأدوات عملية تغير طريقة حديثك مع نفسك، وتفتح لك بابًا نحو السلام الداخلي والنمو الشخصي الحقيقي.
