جدول تمارين مبتدئ 4 أيام شامل (في النادي )

مهم ⚠️

بعد الشراء يظهر رابط الجدول في الفاتورة ، في حال واجهت مشكلة بتحميل الجدول تواصل وتساب 00966557830730

وقم بإرسال صورة الفاتورة او رقم الطلب وصورة الجدول المطلوب ويتم إرساله لك واتساب

الجداول مضمونة والهدف منها تحقيق النتائج ، لذلك في حال اطلعت على الجدول ولم يناسبك يرجى التوصل معنا واتساب لاستبدال التمرينات الصعبة عليك ادائها

هذا ليس اشتراك ،هو جدول تمارين جاهز ومصمم مسبقًا من قبل كوتش منى العمري ، بمجرد تصلك رسالة (تم تنفيذ الطلب) يظهر الرابط في الفاتورة بحسابك في الموقع ويصلك على الايميل اذا كنت مسجل ايميلك.

الجدول عبارة عن ملف pdf يحتوي على صور و مقاطع فيديو ويشمل ( جدول الاسبوع + جدول الاحماء + جدول التمارين بالصور وروابط الفديو وعدد الجلسات والتكرارات وفترات الراحة + جدول الإطالة + ملاحظات عامه)

الجدول مصمم بناءاً على التوصيات العامة لممارسة الرياضة ، اذا كان لديك حالة صحية او امراض او إصابات او حمل او رضاعه ،لابد من استشارة الطبيب قبل اتباع الجدول.

الاستبدال او استرجاع المبلغ يكون خلال 3 ايام من تاريخ الشراء