هذا الكتاب بيكون رفيقك لو كنت تعاني من الأرق والأفكار اللي تنغص عليك وقت النوم.
يشرح لك بأسلوب بسيط كيف يتسلل الوسواس لعقلك،
ويخليك تفهم وش سبب هالقلق اللي يعكر صفو نومك.
بيقدّم لك خطوات عملية وحلول مجربة تساعدك تتجاهل الأفكار المزعجة وتريح بالك، مثل تقنيات للاسترخاء، وتمارين تهدي أعصابك قبل النوم.
و بيساعدك تتعلم كيف تبني عادات نوم صحية
ويعطيك ١٠٢ من نصائح وتمارين وتقنيات وحيل تساعدك ترتاح وتنام بهدوء وتعيش من غير ما يتعبك وسواس كل ليلة
*غير قابل لاعاده البيع*
*عباره عن ملف pdf*
لأن التغيير يبدأ بفكره .. اكتشف كتباً تلهمك
