NEW MOM

لأن صحتكِ وراحتكِ تستحق الإهتمام ، لأنكِ تستحقين أن تكوني قوية ومشرقة بعد الولادة !

رحلة الأمومة جميلة لكنها مرهقة ، وجسدكِ يحتاج إلى العناية ، التوازن ، الطاقه ، الحيويه ، و كم هو صعب البدء من جديد بعد الولادة ، ولهذا صممتُ لكِ ملف متكامل لأخذ بيدكِ خطوة بخطوة لمساعدتكِ على إستعادة نشاطكِ ولياقتكِ دون ضغط أو إستعجال ، وبطريقة تناسب وجود طفلكِ معكِ.

 تمارين خفيفة وبسيطة يمكنكِ ممارستها في المنزل بوجود طفلكِ ، والتدرج نحو تمارين متقدمة تناسبكِ في النادي الرياضي ، و حتى في المنزل 

 نظام غذائي داعم يساعدكِ على إدرار الحليب ، يغذيكِ ويغذي طفلكِ ، مع توضيح الأطعمة التي عليكِ تجنبها لحمايته.

إرشادات متكاملة لإستعادة طاقتكِ، تحسين نومكِ، والعناية بجسمكِ بسهولة وسط مشاغل الأمومة.

 نصائح للعناية ببشرتكِ وصحتكِ النفسية، لأن اهتمامكِ بنفسكِ ينعكس على سعادتكِ وراحتكِ.

ابدئي رحلتكِ لإستعادة حيويتكِ و قوتكِ و ثقتكِ بخطوات صغيرة ونتائج تدوم! 

اقتني ملفكِ الخاص ، وأنا هنا لدعمكِ