نظام غذائي – 1500 سعرة حرارية 🥗
برنامج غذائي متوازن يجمع بين فعالية خسارة الوزن وراحة التطبيق اليومية.
📉 الهدف: نزول تدريجي في الوزن وتحسين جودة التغذية
يشمل:
✅ 3 وجبات + سناكات موزعة بشكل ذكي
✅ 5 خيارات مرنة لكل وجبة
✅ خطة واضحة بالكميات والمكونات
✅ مزيج مثالي بين البروتين والطاقة والنكهات
✅ استخدام مكونات سهلة ومناسبة للحياة اليومية
✅ ملف PDF منظم وسهل المتابعة
📍 النتيجة؟
تحكم ممتاز بالسعرات دون الإحساس بالحرمان.
تمرين هو متجر متخصص في تقديم جداول تمارين وخطط تغذية جاهزة بصيغة PDF ، وتم عمل الجداول باشراف اخصائيين ومدربين بحيث تساعدك تبدأ هدفك سواء تضخيم أو تنشيف، في النادي أو في المنزل 🚀 .
