نظام غذائي – 1400 سعرة حرارية 🥗
نظام مثالي لخسارة الوزن بشكل متزن، يوفّر احتياجات الجسم الأساسية ويحفّز حرق الدهون دون حرمان أو تعب.
📉 الهدف: تقليل الدهون بطريقة ذكية واستمرار في النزول
يشمل:
✅ 3 وجبات رئيسية + سناكات موزعة بذكاء
✅ 5 خيارات متنوعة لكل وجبة
✅ جدول مفصل يوازن بين القيمة الغذائية والطاقة
✅ يحتوي على البروتين، الكربوهيدرات، والدهون الصحية
✅ مكونات طبيعية متوفرة وسهلة التحضير
✅ تصميم PDF واضح ومنظم
📍 النتيجة؟
نمط غذائي يساعدك على التقدم بثبات نحو هدفك بدون ملل.
تمرين هو متجر متخصص في تقديم جداول تمارين وخطط تغذية جاهزة بصيغة PDF ، وتم عمل الجداول باشراف اخصائيين ومدربين بحيث تساعدك تبدأ هدفك سواء تضخيم أو تنشيف، في النادي أو في المنزل 🚀 .
