2800 سعره حرارية

نظام غذائي – 2800 سعرة حرارية 🍛⚡

برنامج غذائي متكامل يدعم نمط حياة نشيط ويساعدك تبني عادات صحية بمرونة ووضوح.

🎯 الهدف: تعزيز الأداء اليومي، بناء عضلي معتدل، وتحسين جودة الأكل

يشمل:

✅ 3 وجبات رئيسية + سناكات منظمة على مدار اليوم

✅ 5 خيارات متنوعة لكل وجبة لتناسب جميع الأذواق

✅ كميات ومكونات محددة لكل خيار لضمان توازن مثالي

✅ تنوع غني بالبروتينات، الكربوهيدرات، والدهون الجيدة

✅ مكونات سهلة التحضير ومتوفرة في أغلب البيوت

✅ ملف PDF أنيق، عملي، وسهل التطبيق اليومي

📍 النتيجة؟

تحكم بالسعرات، تحسّن في الطاقة والمزاج، ونمط أكل ممتع بدون تعقيد أو حرمان.