المتكامل - منزل

🔒 الضمان أولاً :جرب البرنامج براحتك!

إذا ما استفدت خلال أول 30 يوم من الالتزام، نرجع لك المبلغ كامل بدون نقاش.

-

💪 المتكامل – المنزلي (للرجال):

نظام تدريبي وغذائي متكامل يخليك تبني جسمك من البيت – بدون أجهزة معقدة ولا اشتراكات!

🏋️‍♂️ جدول التمارين:

• تمارين منزلية بوزن الجسم + دنابل

• مرنة حسب وقتك (من 2 إلى 5 أيام أسبوعياً)

• فيديوهات شرح لكل تمرين

• مناسب لجميع المستويات (مبتدئ – متوسط – متقدم)

🍽️ خطة التغذية:

• 12 نظام غذائي متنوع (1200 إلى 3000 سعرة)

• 5 خيارات لكل وجبة (فطور – غداء – عشاء – سناك)

• للتنشيف، التضخيم، أو تحسين الصحة واللياقة

📘 كتيب الإرشادات:

• دليل استخدام مفصل

• نصائح لزيادة الالتزام والتقدم

• إرشادات للنوم، الراحة، وتجنب الإصابات

🎓 جودة معتمدة:

• بإشراف مختصين في التدريب والتغذية

• خطة سهلة التطبيق لجميع الأعمار

📱 مميزات إضافية:

• ملكك مدى الحياة

• تستخدمه بأي وقت ومن أي جهاز

• مثالي للجدول المزدحم أو للتمرن براحتك في المنزل

✨ المتكامل = جسم رياضي × مرونة × نتائج بدون أعذار