المتكامل - نادي

🔒 الضمان أولاً:

جرب البرنامج براحتك! إذا ما استفدت خلال أول 30 يوم من الالتزام، نرجع لك المبلغ كامل – بدون نقاش.

💪 💪 المتكامل – المنزلي ( للنساء ) :

برنامج متكامل يساعدك تتمرنين من بيتك بثقة وراحة، وتحققين هدفك بأبسط الإمكانيات!

🏋️‍♀️ جدول التمارين:

• تمارين منزلية باستخدام وزن الجسم أو دنابل

• اختاري الأيام المناسبة لك (من 2 إلى 5 أيام أسبوعياً)

• فيديوهات تشرح كل تمرين بوضوح

• مناسب لجميع المستويات (مبتدئة – متوسطة – متقدمة)

🍽️ خطة التغذية:

• 12 نظام غذائي من 1200 إلى 3000 سعرة

• 5 خيارات متنوعة لكل وجبة (فطور – غداء – عشاء – سناك)

• تلائم أهدافك: تنشيف – بناء جسم – تحسين اللياقة

📘 كتيب الإرشادات:

• شرح استخدام البرنامج خطوة بخطوة

• نصائح للاستمرارية والنتائج

• إرشادات للراحة، النوم، وتنظيم اليوم

🎓 جودة معتمدة:

• من إعداد أخصائيات تغذية ومدربات معتمدات

• تصميم عملي لجميع الأعمار والمستويات

📱 مميزات إضافية:

• ملكك مدى الحياة – بدون اشتراكات

• مرونة تامة بالتدريب من أي جهاز

• مثالي لليوم المزدحم أو للراحة النفسية بالمنزل

✨ المتكامل = نتائج مضمونة + راحة + مرونة تامة