نظام غذائي – 2400 سعرة حرارية 🥙
🔥برنامج غذائي متوازن يناسب أسلوب حياة نشيط، يجمع بين القيمة الغذائية والطعم اللذيذ بدون تعقيد.
🎯 الهدف: تحسين الأداء البدني، الحفاظ على الكتلة العضلية، وتنظيم الشهية
يشمل:
✅ 3 وجبات رئيسية + سناكات موزعة بذكاء خلال اليوم
✅ 5 خيارات مرنة لكل وجبة حسب ذوقك وجدولك اليومي
✅ كميات ومكونات دقيقة لضمان نتائج فعالة
✅ توازن مثالي بين البروتين، الكربوهيدرات، والدهون الصحية
✅ مكونات متوفرة وسهلة التحضير في البيت
✅ ملف PDF مرتب وسهل المتابعة يومياً
📍 النتيجة؟
طاقة ثابتة، تحكم بالسعرات، وتحسّن في اللياقة بدون تعقيد أو ملل.
تمرين هو متجر متخصص في تقديم جداول تمارين وخطط تغذية جاهزة بصيغة PDF ، وتم عمل الجداول باشراف اخصائيين ومدربين بحيث تساعدك تبدأ هدفك سواء تضخيم أو تنشيف، في النادي أو في المنزل 🚀 .
