7 جداول متابعة احترافية

7 جداول احترافية لمتابعة تقدمك في التمارين وايضاً تنظيم تمارينك ونظامك الغذائي:

الجداول هي:

1. جدول متابعة تقدمك في التمرين ( فيه جميع التمارين لكل العضلات )
2. جدول تتبع التمارين الرياضية
3. جدول اللياقة البدنية
4. تعقب قياسات الجسم
5. تعقب قياسات الجسم اسبوعياً
6. اهداف اللياقة البدنية
7. تتبع كمية السعرات الحرارية

جميعها جداول احترافية وتسهل عليك متابعة تقدمك في التمارين بدل ان تتمرن بطريقة عشوائية ولا تعرف اهدافك.