الوصف
- 20 جم بروتين - لكل وجبة 55 جم
- 100% حبوب كاملة
- بدون سكر مُضاف
- لا يحتاج إلى أي إضافات بخلاف الماء
بدأنا FlapJacked كوسيلة مريحة لزيادة الأنشطة اليومية لعائلتنا بالتغذية الفائقة. أُعِدت منتجاتنا اللذيذة المناسبة لنظام ماكرو الغذائي خصيصًا لتلبية رغباتك وتشجيعك للبقاء على المسار الصحيح مع تحقيق أهداف لياقتك البدنية.
التفاصيل
طريقة الاستخدام
الفطائر المحلاة
1/2 كوب من المزيج + 1/3 كوب من الماء البارد
تُسخن صينية الخبر على حرارة منخفضة (285-295 درجة فهرنهايت).
تُخلط وتُمزج المكونات حتى تمتزج جيدًا. ثم يُترك المزيج لمدة 3 دقائق لكي يصبح سميك القوام
لعمل فطائر محلاة أقل سماكة أضف 1-2 ملعقة كبيرة من الماء.
يُسكب المزيج في صينية خبز بحجم 3-4 بوصة مدهونة بطبقة خفيفة من الزبدة مسخنة مسبقًا.
يُطهى ببطء على نار هادئة إلى ألا تتشكل فقاعات أخرى في الوسط وتبدو الحواف جافة (حوالي 3 دقائق). يُطهى ويُقلب حتى يكتسب اللون البني الذهبي.
وافل
كوب واحد (1) من المزيج + بيضة واحدة + 1/2 كوب من الماء البارد
تُسخن ماكينة صنع الوافل
تُخلط وتُمزج المكونات حتى تمتزج جيدًا. ثم يُترك المزيج لمدة 3 دقائق لكي يصبح سميك القوام
يُطهى وفقًا لتعليمات ماكينة صنع الوافل الخاصة بك.
نصيحة: للحصول على أفضل النتائج، قم بقياس مستوى الملعقة بشكل غير دقيق أو قم بوزن 55 جم (وجبة واحدة). لا تفرط في تعبئة كوب القياس.
هل تريد المزيد من البروتين؟
23 جم - استبدل الماء 1:1 بالحليب الخالي من الدسم.
26 جم - استبدل الماء ببيضة كبيرة واحدة + ملعقة كبيرة من الماء.
المكونات
حبوب الشوفان الكاملة, مركز بروتين شرش اللبن (لبن), حليب رائب, بروتين البازلاء, دقيق جوز الهند, نكهة طبيعية, صودا الخَبز, صمغ الزانثان, مستخلص الستيفيا.
