إذا حابه تبدين فترة التضخيم ورسم جسمك وما ودك تطلعين برى بيتك أو ما عندك الوقت الكافي أو الصبر توقفين في زحمة الشوارع لتوصلين لناديك؟ هذا البكج مصمم بشكل خاص لك! بس يحتاج منك دمبلز وشوية إرادة.
وكل اللي تحتاجينه بتحصلينه هنا↓:
-قبل كل شيء ابدئي بتمارين تحمية تجهز عضلاتك للتمارين
- خطتك ما يكملها إلاّ كارديو تحسنين فيه لياقتك وتزيدين حرق دهونك
- وعضلاتك ما يقويها إلاّ تمارين المقاومة اللي تزيد من حجمها.
-ختمي تمارينك بتمارين إطالة واللي تساعد على استشفاء العضلة وتحافظ على مرونتك.
-شروحات بالفيديو للتمارين مع طريقة استهداف العضلات بشكل واضح، تطمني! ما راح تضيعين وأنتِ تتمرنين.
-مكتبة تمارين إضافية تحصلين فيها كل اللي تحتاجينه حتى تنوعين في تمارينك.
-جدول غذائي للتضخيم:
- شامل جداول سعراتها محسوبة (2000، 2500، 3000 سعرة) ووجبات سهلة تقدر تسوينها في البيت.
-ملف يشرح أنواع البروتين حتى تختارين أيش اللي يناسبك.
جداول لممارسة الرياضة بالأيام تناسب نمط حياتك، وتقسيم دقيق للعضلات يستهدفها بشكل ذكي!
+مجانًا ولفترة محدودة!
مذكرة حياتك أكثر صحة؛ أنسي حيرتك واستقبلي حياتك الصحية الجديدة، احصلي عليها الآن.
-إذا كنتِ توك تبدئين في مرحلة التضخيم فهذا الدليل الشامل مناسب لك واللي يساعدك بخطوات ثابتة.
جاهزة تبدئين رحلة التضخيم؟ اشتري جدولك وخليك أقوى مع كل تمرين.
#966913838549
