خطة التضخيم بالاثقال ( إناث )
125.93 ر.س
- هذه الخطة مصممة لهدف ( التضخيم) او زيادة الوزن للاناث في المنزل بوزن الجسم.
- تحتوي الخطة على:
- طريقة حساب السعرات الحرارية والماكروز الخاص بك.
- وصفات غذائية صحية منوعة ومحسوبة السعرات والماكروز للفطور والغداء والعشاء اضافة الى سموذيات وسناكات وسلطات.
- شرح استخدام برنامج حساب السعرات.
- شرح استخدام ميزان الاكل
- جدول رياضي لـ 4 ايام في النادي، يحتوي الجدول الرياضي على تمارين بوزن الجسم فقط بدون ادوات.
- يحتوي على تمارين: تحمية، مقاومة، كارديو، اطالة.
- يوجد مقطع فديو يشرح طريقة التمرين اضافة الى الجولات والتكرارات.
- معلومات اثرائية تساعدك في رحلتك.
- لايشمل متابعة.
- غير مخصص للحالات المرضية التي تستدعي اخصائى تغذية علاجية او اصابات، وتتوفر خدمات التغذية العلاجية وتأهيل الاصابات والمشاكل الصحية لدينا على الموقع.
- طريقة وصول الطلب:
- بعد الطلب يتم مراجعة الطلب في مدة اقصاها 24 ساعة
- عند وصول رسالة تم التنفيذ يمكنك الدخول على طلباتك في الموقع وتحميل الملف
- او تحميل الملف من الرسال اللي تصل على البريد الالكتروني.
نقدم لك جداول التمارين و التغذية بشكل علمي و بدون تعقيد مصممة حسب احتياجك الشخصي للذكور و الإناث سواء كان التمرين في المنزل أو نادي رياضي، وصولك لهدفك مضمون.