خطتك المثالية لتزيد الوزن وتبني عضلاتك بخطوات مدروسة وتمارين منزلية! هذه الخطة هي الخطوات الأولى لطريقك في زيادة وزنك بطريقة صحية وبناء الكتلة العضلية باستخدام تمارين فعّالة.
ما يوجد في الخطة:
طريقة حساب السعرات الحرارية والماكروز المناسب لهدف التضخيم.
نقدم لك جداول التمارين و التغذية بشكل علمي و بدون تعقيد مصممة حسب احتياجك الشخصي للذكور و الإناث سواء كان التمرين في المنزل أو نادي رياضي، وصولك لهدفك مضمون.
