إذا كنتِ مستعدة تستخدمين جدول رياضي يساعدك على تحققين أهدافك الرياضية بكل دقة واحترافية، فهذا الجدول هو لك ويناسب احتياجك، واللي يميزه أنه جدول رياضي شامل وجمع لك كل اللي تحتاجينه لتبدئين وتحسنين لياقتك البدنية وتطورين من أداء عضلاتك، واللي يقدمه الجدول لك:
تفاصيل كاملة عن التمارين ومنها اسم التمرين لليوم،رابط فيديو يساعدك تعرفين طريقة تنفيذ التمرين، صورة للعضلة اللي تستهدفينها لمساعدتك في فهم التمرين بشكل أفضل، عدد الجولات و التكرارات للتمارين، فترة الراحة بين الجولات تحققين منها راحة واستفادة وما تملين.
يشمل الجدول تمارين متنوعة ومنها تمارين تحمية، بالإضافة لتمارين كارديو تساعد في زيادة اللياقة البدنية، وتمارين إطالة تساعد في تفادي الإصابات وتحسن مرونة الجسم.
يقدم الجدول تمارين تستخدم فيها الأجهزة وتمارين حرة تستخدم فيها الأوزان لتقوية جميع عضلات الجسم.
يشاركك الجدول مجموعة متنوعة من التمارين الإضافية لتوسيع خياراتك وتغيير روتينك الرياضي.
الملف ما يقدم بس تمارين رياضية فهو يقدم معلومات ثانية مرتبطة بالتدريب مثل العدد الأمثل للتمارين والملاحظات المهمة.
كل اللي تحتاجه في تطبيق تمارينك وجدولك هي الأدوات المتوفرة في ناديك الرياضي.
كيف راح يوصلك الجدول ؟
بعد ما تأكدين الدفع راح توصلك رسالة تأكيد بعنوان "تم التنفيذ".
سجلي دخولك للمتجر.
توجهي إلى قسم الطلبات وحملي جدولك.
ملاحظات تهمك وتهمنا:
الجدول جاهز بشكل مسبق ولم يتم التعديل عليه.
تأكدي من أنك تقدرين توصلين للبريد الإلكتروني قبل لا تتممين شرائك.
نقدم لك جداول التمارين و التغذية بشكل علمي و بدون تعقيد مصممة حسب احتياجك الشخصي للذكور و الإناث سواء كان التمرين في المنزل أو نادي رياضي، وصولك لهدفك مضمون.
