تتمرني وتحسي التكنيك مو صح؟ المدربات اسعارهم مرتفعه وماتقدري تغطيها؟ ماعندك احد تسألية او ما ودك تسألي احد وودك تتعلمي من نفسك؟
ووش احسن من انك تعرفي تسوي لنفسك جدول نظام غذائي يوصلك لهدفك بنفسك؟ سواء كان هدفك تنشيف , تضخيم او محافظة على شكل جسمك المثالي !
هذا الملف راح يكون حل اسطوري لكي وبأقل التكاليف !
هذا المنتج راح يكون حل لكل التساؤلات اللي تراودك ( هل تكنيكي صح ؟ هل هذا التمرين مفيد اصلا ؟ )
ومقاطع مُختارة بعنايه من اليوتيوب من اكثر من مدرب محترف عشان تبسط لك موضوع التمارين وكيف تلعبيها صح بدون دوخة وعوار راس من اللي حولك 🫵🏻
وكمان راح نخليك في هذا الملف تتعلمي كيف تسوي جدولك الغذائي المناسب للوصول الى هدفك وباسسسسهل الطرق وأكثرها سلاسة 😎
للتنويه : جميع التمارين مرفق معها رابط فيديو
لطريقة التمرين الملف راح يكون موجود معك للأبد
(مناسب للنساء)
محتويات الملفات:
وش المميز فيه؟ يوجد في الملف جدولين رياضيه فيها اكثر من 40 تمرين لمختلف العضلات وكل عضلة تتمرنيها بتلاقي مقطع بسيط يشرح لكي كيف التكنيك الصحيح 100٪ وبدون فلسفه وبدون ما تضيعي وأنتي تدوري بمواقع التواصل الاجتماعي وكل واحد يعطيكي كلام !
وطبعا الجدولين مختلفة :
- جدول تدريبي بنظام ( دفع - سحب - ارجل)
- جدول تدريبي بنظام ( علوي - سفلي)
وش احسن من انك تعرف تسوي لنفسك جدول نظام غذائي يوصلك لهدفك بنفسك؟ سواء كان هدفك تنشيف , تضخيم او محافظة على شكل جسمك المثالي !
في هذا الملف راح نخليك تتعلم كيف تسوي جدولك الغذائي المناسب للوصول الى هدفك وباسسسسهل الطرق وأكثرها سلاسة 😎
يحتوي الملف على :
- وجبات فطور مع اكثر من خيار
- سناكات منوعه مع اكثر من خيار
- وجبتين رئيسية مع اكثر من خيار
طبعا لو كانت سعراتك تحتاج اكثر من وجبه رئيسيه تقدر تختار من الخيارات الموجودة بالملف اللي يعجبك بحيث تقدر تقفل احتياجك يوميا بشكل صحيح.
وفيه حاطين لك حركة بالملف تحسب لك احتياجك بالملي سواء تبي تزيد وزن او تنقص او تثبت على شكل جسمك المثالي
بالمختصر أنت على وشك انك تصير محترف بترتيب جدولك الغذائي وتمرينك وتصير تعتمد على نفسك , يعني الملف هذا يعتبر لك وللزمن وراح يكون باذن الله نقطه تحول كبيره لك في حياتك الرياضية والغذائية 😎✅
فور شرائك المنتج راح يكون عندك خيار تنزيل الملف اضغط عليه ويجيك الملف
( في حال واجهتك ايّ مشكلة تواصل معانا عن طريق الواتس آب وسوف نرسل لك الملف)
آراء عملائنا وتجاربهم مع برامج التمارين:
