وضعك ما يسمح تروح نادي؟ ودك تبدأ تتمرن من البيت بس ما تدري كيف؟
وفرنا لك الحل ببكج شامل فيه جداول تمارين منزلية + خطة تغذية متكاملة،توصلك لهدفك سواء تنشيف أو تضخيم – بدون نادي، وبدون تخبّط فقط بالدامبل.
📋 وش يحتوي البكج؟
• جداول تدريب منزلية 3، 4، و5 أيام بالأسبوع – تحتاج فقط دمبلز
• تمارين مناسبة للرجال والنساء، مرفقة بروابط فيديو شرح لكل تمرين
• ملف PDF مرتب وسهل، معاك للأبد
• اكثر من 50 وصفة غذائية للتنشيف أو التضخيم (فطور، غداء، عشاء، سلطات، حلويات صحية)
• شرح لحساب السعرات وتوزيع المغذيات حسب هدفك
• أمثلة وجبات بمقادير دقيقة وقيم غذائية واضحة
✅ مناسب للجنسين
✅ مناسب لكل المستويات
✅ فيديو شرح لطريقة اداء التمرين
✅ فقط بـ 19 ريال بس 💸
ابدأ رحلتك من بيتك – تمرن، كل صح، وحقق هدفك بأبسط طريقة! 🏠💪
فور شرائك المنتج راح يكون عندك خيار تنزيل الملف اضغط عليه ويجيك الملف
( في حال واجهتك ايّ مشكلة تواصل معانا عن طريق الواتس آب وسوف نرسل لك الملف)
آراء عملائنا وتجاربهم مع برامج التمارين:
