وضعك ما يسمح تروح نادي ؟ ودك تبدأ تتمرن بس ماتدري كيف ؟
وودك تعرف تسوي لنفسك جدول نظام غذائي يوصلك لهدفك بنفسك؟ سواء كان هدفك تنشيف , تضخيم او محافظة على شكل جسمك المثالي ؟
هذا الملف راح يكون حل اسطوري لك وبأقل التكاليف !
هنا موفرين لك تمارين رياضية في البيت مُصممة خصيصا لك وهو برنامج تدريبي متنوع مصمم لتلبية احتياجات المبتدئين والمتوسطين من حيث اللياقة البدنية والقوة العضلية، يُمكنك ممارسة هذا البرنامج في راحة منزلك وبمقاطع مشروحة بالفيديو .
وكمان راح نخليك في هذا الملف تتعلم كيف تسوي جدولك الغذائي المناسب للوصول الى هدفك وباسسسسهل الطرق وأكثرها سلاسة 😎
الجداول تناسب الرجال والنساء
للتنويه : جميع التمارين مرفق معها رابط فيديو لطريقة التمرين
الملف راح يكون موجود معك للأبد
محتويات الملفات:
- برنامج التمارين المنزلية بوزن الجسم :
يشمل البرنامج عدة تفاصيل مهمة تتمحور حول كيفية الحصول على اداء رائع ومميز لكافة احتياجات جسمك الرياضية في منزلك دون اللجوء لصالات الجيم الرياضية المكلفة
يقدم لك هذا البرنامج عدد كبير من المميزات التي تساعدك في الحصول على نظام رياضي ناجح، ومن أهمها:
- يتناسب البرنامج مع جميع المستويات اللياقية، مما يجعله مناسبًا للمبتدئين والأفراد ذوي اللياقة المتوسطة.
- يتضمن مجموعة متنوعة من التمارين الهوائية مما يعزز اللياقة البدنية ويعمل على تنوع الروتين.
- تقديم إرشادات واضحة من خلال صور وفيديوهات لضمان تنفيذ التمارين بشكل صحيح.
- يستهدف تحسين اللياقة البدنية، زيادة القوة العضلية، وحرق الدهون بالإضافة إلى تحسين الصحة العامة.
- يتيح للأفراد ممارسة التمارين براحة في بيئة منزلية.
- يتضمن ملفًا تدريبيًا بصيغة PDF يوفر شرحًا وافيًا للتمارين والبرنامج.
- يساهم في تحسين اللياقة والصحة العامة عبر التمرين المنتظم.
- يشجع برنامج رياضة في البيت على الالتزام من خلال تنوع التمارين وتوزيعها على أيام الأسبوع
- تقوية العضلات بشكل شامل.
- المساهمة في حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن.
- تحسين الصحة البدنية والعقلية بشكل شامل.
وش احسن من انك تعرف تسوي لنفسك جدول نظام غذائي يوصلك لهدفك بنفسك؟ سواء كان هدفك تنشيف , تضخيم او محافظة على شكل جسمك المثالي !
في هذا الملف راح نخليك تتعلم كيف تسوي جدولك الغذائي المناسب للوصول الى هدفك وباسسسسهل الطرق وأكثرها سلاسة 😎
يحتوي الملف على :
- وجبات فطور مع اكثر من خيار
- سناكات منوعه مع اكثر من خيار
- وجبتين رئيسية مع اكثر من خيار
طبعا لو كانت سعراتك تحتاج اكثر من وجبه رئيسيه تقدر تختار من الخيارات الموجودة بالملف اللي يعجبك بحيث تقدر تقفل احتياجك يوميا بشكل صحيح.
وفيه حاطين لك حركة بالملف تحسب لك احتياجك بالملي سواء تبي تزيد وزن او تنقص او تثبت على شكل جسمك المثالي
بالمختصر أنت على وشك انك تصير محترف بترتيب جدولك الغذائي وتمرينك وتصير تعتمد على نفسك , يعني الملف هذا يعتبر لك وللزمن وراح يكون باذن الله نقطه تحول كبيره لك في حياتك الرياضية والغذائية 😎✅
فور شرائك المنتج راح يكون عندك خيار تنزيل الملف اضغط عليه ويجيك الملف
( في حال واجهتك ايّ مشكلة تواصل معانا عن طريق الواتس آب وسوف نرسل لك الملف)
آراء عملائنا وتجاربهم مع برامج التمارين:
