وش احسن من انك تعرف تسوي لنفسك جدول نظام غذائي يوصلك لهدفك بنفسك؟ سواء كان هدفك تنشيف , تضخيم او محافظة على شكل جسمك المثالي !
في هذا الملف راح نخليك تتعلم كيف تسوي جدولك الغذائي المناسب للوصول الى هدفك وباسسسسهل الطرق وأكثرها سلاسة 😎
يحتوي الملف على :
- وجبات فطور مع اكثر من خيار
- سناكات منوعه مع اكثر من خيار
- وجبتين رئيسية مع اكثر من خيار
طبعا لو كانت سعراتك تحتاج اكثر من وجبه رئيسيه تقدر تختار من الخيارات الموجودة بالملف اللي يعجبك وترا كللها محسوبه بالكالوريز والدهون والبروتين والكارب بحيث تقدر تقفل احتياجك يوميا بشكل صحيح , وفي خيارات كميات قليلة وكالوريز عالي لو مالك خلق تاكل كثير وتخاف ما تكمل احتياجك , وفي كميات كبيره بكالوريز منخفض بحيث لو كان يومك طويل وما تبي تجوع اخر اليوم وتخربها
وفيه حاطين لك حركة بالملف تحسب لك احتياجك بالملي سواء تبي تزيد وزن او تنقص او تثبت على شكل جسمك المثالي
وتحسب لك احتياجك من البروتين و الكارب والدهون
ويصير حت لو سافرت ولا حصل لك شي يمنعك تاكل اكل صحي
انك تقدر توازن نفسك بالأكل بحيث م تهج معك مره وتخبص 👀 !
بالمختصر انت على وشك انك تصير محترف بترتيب جدول غذائي وتصير تعتمد على نفسك , يعني الملف هذا يعتبر لك وللزمن وراح يكون باذن الله نقطه تحول كبيرك لك في حياتك الرياضية والغذائية 😎✅
فور شرائك المنتج راح يكون عندك خيار تنزيل الملف اضغط عليه ويجيك الملف
( في حال واجهتك ايّ مشكلة تواصل معانا عن طريق الواتس آب وسوف نرسل لك الملف)
آراء عملائنا وتجاربهم مع برامج التمارين:
