بناء العضلات للمبتدئين بالدمبل أو البار بجدول تمارين 3 أو 4 أو 5 أيام. تمارين ومعلومات شاملة.

ضروري قراءة الوصف بالكامل بالأسفل

الملفات ليس معها خدمة المتابعة

لا تقوموا بشراء أي ملف إلا بعد التأكد، فلن يتم استبدال أو إلغاء أي طلب بعد التنفيذ



كيف نقوم باستلام الملفات؟

بعض الطلبات سيأتيها مباشرة تم التنفيذ، فمباشرة سيجدون الملف

في نفس الصفحة التي ظهرت بعد الشراء وسيجدون خيار تنزيل الملف،

وبعض الطلبات ستكون تحت المراجعة، وبعد أن تتغير حالة الطلب من تحت المراجعة إلى حالة تم التنفيذ،

نقوم بالدخول على حسابنا في الموقع، ومن ثم الضغط على الصورة الرمزية لحسابنا،

ومن ثم نقوم بالضغط على خيار الطلبات، ومن ثم نقوم بالضغط على الطلب،

وسنجد خيار تنزيل الملف، أو الملفات في الصفحة التي ظهرت،

أو التواصل مع همّام على واتس أب الموقع

00966553803854

ملف رياضي فقط. معلومات شاملة وكاملة، نصائح، توجيهات، جدول تمارين شامل للجلسات والتكرارات وأوقات الراحة، وكل تمرين له صورة وفيديو، بالإضافة إلى جدول تتبع التقدم. ملف شامل وكامل بإذن الله لبناء العضلات بالدمبل أو البار أو بكليهما بتقسيمة رجالية على 3 أيام أو 4 أيام أو 5 أيام.

لا يتم استخدام أي ملف على الموقع بدون استشارة طبية مباشرة