برنامج التدريب الخاص بثامر الحارثي 5 أيام تمرين

ضروري قراءة الوصف بالكامل بالأسفل

الملفات ليس معها خدمة المتابعة

لا تقوموا بشراء أي ملف إلا بعد التأكد، فلن يتم استبدال أو إلغاء أي طلب بعد التنفيذ



كيف نقوم باستلام الملفات؟

بعض الطلبات سيأتيها مباشرة تم التنفيذ، فمباشرة سيجدون الملف

في نفس الصفحة التي ظهرت بعد الشراء وسيجدون خيار تنزيل الملف،

وبعض الطلبات ستكون تحت المراجعة، وبعد أن تتغير حالة الطلب من تحت المراجعة إلى حالة تم التنفيذ،

نقوم بالدخول على حسابنا في الموقع، ومن ثم الضغط على الصورة الرمزية لحسابنا،

ومن ثم نقوم بالضغط على خيار الطلبات، ومن ثم نقوم بالضغط على الطلب،

وسنجد خيار تنزيل الملف، أو الملفات في الصفحة التي ظهرت،

أو التواصل مع همّام على واتس أب الموقع

00966553803854

التمارين التي أقوم باستخدامها الفترة الأخيرة في بناء العضلات، وذلك عبر الدمبل وحبال المقاومه (تاور 200).

معلومات وصور للتمارين وفيديو خاص لكل تمرين. البرنامج التدريبي مقسم على 5 أيام.

عدد الجلسات غير محددة لأنني لا أحدد عدد جلسات، اعتمد على الإستماع للجسم، وأعتمد على الخبرة الطويلة والتي بفضل الله أستطيع معها معرفة عدد الجلسات البنائية المُناسبة لكل يوم تمرين، ولكل تمرين.

لا يتم استخدام أي ملف على الموقع بدون استشارة طبية مباشرة