التمارين المستخدمة في بناء العضلات ورفع القوة الخاصة بثامر الحارثي، معلومات وصور للتمارين وفيديو خاص لكل تمرين. البرنامج التدريبي مقسم على 5 أيام.
رياضة وتغذية وصحة
