لا يتم استخدام أي ملف على الموقع بدون استشارة طبية مباشرة
ملف تدريبي للمبتدئين الرجال بوزن الجسم بدون أي أدوات أبدًا،
من صفر يوم تمرين حتى يتم تحقيق الشروط المذكوره في الملف،
ملف شامل كامل لكل شيء من الألف إلى الياء، المرحلة الأولى
معلومات، نصائح وتوجيهات، تمارين وصورها وفيديوهاتها،
الجلسات، التكرارات، أوقات الراحة، والجدول،
وجدول تتبع التقدم، وكل شيء.
رياضة وتغذية وصحة
جزاك الله خير
