باقة الحمل ٣ أشهر

- متابعة أسبوعية على الواتساب .

- مرفق فيديو توضيحي لكل تمرين على الأجهزة في النادي ، وبديل للجهاز في حال عدم توفر ه أو التمرين في البيت . 

- عدد أيام التمرين حسب حالتك أثناء الحمل ولياقتك من (٢-٤) أيام فقط . 

- مدة الإشتراك (٣) أشهر ، بمعدل (٩٠) يوم بمعدل ( ١٢ ) اسبوع .

شروط و احكام التسجيل في التدريب الشخصي ( الاونلاين ) للحوامل :-

-وجود موافقة من طبيبك للتمرين . 

-اتباع التعليمات كامله لتدريب الحامل ، سواءاً في أداء التمرين أو مكان التمرين .

-اتباع التعليمات الخاصة بالنظام الغذائي . 

-الإفصاح عن تجدد حالتك الصحية ، ووضع المدربة بالصورة الكاملة عن حالتك . 

-الالتزام بالمتابعة الإسبوعية ضرورية جداً ، وفي حال التخلف عنها لمدة أسبوعين بدون ( عذر مسبق )، سوف يتم إلغاء متابعتك .

توفير الأدوات الرياضية الأساسية في حال كان تمرينك في البيت ، ( فرشة رياضية - شنطة اوزان - حبال مقاومة )

-يستغرق تسليم الجدول من (4-7 ) أيام عمل ، بعد الإشتراك  .

-مدة الاشتراك تبدا بعد (٤٨) ساعة ، من ارسال الجدول اليك .

-لايسمح بمشاركة النظام المعد لك مع غيرك .