زيت السمسم ( سليط )

لسليط، المعروف بزيت السمسم التقليدي،

فوائد صحية وغذائية:

• صحة القلب: يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة ومضادات أكسدة تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية [1، 2، 4]. 
• تقوية العظام: غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والزنك، مما يساهم في تقوية العظام ومنع هشاشتها [1، 2، 3]. 
• دعم الهضم: الألياف الموجودة فيه تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك [2، 14]. 
• مضاد للأكسدة: يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل السيسامول والسيسامينول التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب [1، 5]. 
• صحة الفم: يمكن أن يساعد في تبييض الأسنان وعلاج التهاب اللثة وحماية الأسنان من النزيف [4، 7]. 

فوائد الجمال والعناية الشخصية:

• جمال البشرة: يرطب البشرة بعمق ويساعد في تقليل التجاعيد والندوب وحب الشباب، كما أنه يعزز مرونة البشرة ويصلح خلايا الجلد التالفة [1، 12، 13]. 
• صحة الشعر: يغذي بصيلات الشعر ويعزز نموه ويمنحه لمعانًا، كما يساعد في منع القشرة والحد من الشيب المبكر [1، 2، 15]. 

فوائد أخرى: 

• مضاد للالتهابات: يساعد في تخفيف التهابات المفاصل والتشنجات العضلية. 
• تنقية الجسم: يساهم في تنقية الجسم من السموم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي. 
• تنوع الاستخدام: يمكن استخدامه كزيت طهي بنكهة مميزة في الصلصات والمخبوزات، وكزيت للعناية بالبشرة والشعر [1، 2].