هذا الكتاب هو مجموعة مقالات متنوعة كتبها الكاتب لهدف نشر ثقافة الغذاء الصحي و التوعية بأهمية مساهمة الحمية الغذائية و العلاجية في استقرار الحالة الصحية و رفع مستوى جودة الحياة و تصحيح بعض العادات الخاطئة . ذكر العناصر الأساسية لنمط حياة صحي و كتب عن السمنة و الجراحة و امراض الغدة الدرقية و اثر التدخين و النوم على الوزن ، و الأمراض المزمنة ، و كيف نعزز مناعتنا و الحمية الممتازة لعقل سليم و الفرق بين مرض السلياك و حساسية القمح ، و نظام الكيتو و كيف نتبع نظام صحي في شهر رمضان و تصحيح بعض العادات الخاطئة .
هي مكتبةٌ تعنى بشريحة النشء ذكورًا وإناثًا، كشريحة اجتماعية هامة، سعيًا منها إلى ترسيخ حب القراءة وغرس بذرة الثقافة لدى الناشئة منذ نعومة أظفارها وحتى الرشد،ومساهمة منها في بناء وتربية جيل واعي ومبدع.
