مذكرة القلق – مساحتك الخاصة للتنفيس والتوازن
تحس إن أفكارك تلاحقك؟ صعب تهدأ أو تركز؟
مذكرة القلق جت علشان تكون صديقك اللي تفضفض له بدون حواجز.
صممناها بأسلوب بسيط وعصري، تساعدك تفرّغ كل شي داخلك، تراقب مشاعرك، وتفهم نفسك أكثر خطوة بخطوة.
وش بتلقى داخلها؟
تعريف القلق واسبابه وعلاجه
اختبار مبسط للقلق
تمارين تفريغ ذهني
