برنامج غذائي رمضاني لخسارة الدهون

برنامج غذائي ورياضي مخصص لرمضان،

أولا البرنامج الرياضي ينقسم إلى فترتين: الأولى في وقت الصيام وقبل الأذان بساعة لتحفيز حرق الدهون في الجسم، والثانية تكون بعد الفطور بساعتين أو بعد صلاة التراويح وتكون غالبا مقاومة وكارديو لكل يوم مقطع ستحصل عليه من خلال الباركود المخصص لكل يوم على مدار اسبوع ثم تتم إعادة التمارين من جديد.

بالنسبة للنظام الغذائي فهو مقسم لأربع أسابيع ولكل يوم يوجد فيه منيو للفطور الأول الثابت وهو كوب ماء ، تمر، وطبق شوربة من اختيارك تكون غنية بالبروتين وبدون زيوت وبدون كريمة بالإضافة إلى صحن سلطة خضراء وفطور ثاني بعده بساعة أو ساعتين ثم وجبة خفيفة "سناك" وبعدها السحور .

المنيو متنوع وفيه بدائل في حال لم يتوفر الخيار الأول كما يمكنكم التواصل معنا عبر الرقم الموحد لدار الثلث في حال وجود استفسار أو أي اشكالية