برنامج رياضي مخصص لحرق الدهون في الجزء العلوي ونحت الخصر وتكبير المؤخرة للحصول علي جسم الساعة الرملية
مقسم إلى ٥ أيام من كل أسبوع ويتم تكراره لمدة لا تقل عن ثلاث أشهر
تم تصميم البرنامج بحيث يحتوي على خطة رياضية لكل جزء من الجسم وكل يوم يركز على جزء معين
ويوجد في البرنامج ارشادات وتوصيات لكل ماتحتاجونه خلال هذه الخطة الرياضية
دار نشر وتوزيع
