جدول غذائي -1600 سعرة

برنامج مصمم خصيصاً لتلبية احتياجاتك الفردية وأهدافك الصحية ستحصلين على جدول غذائي بناءً على سعراتك الحرارية المستهدفة. الجدول سيكون متاح لك مدى الحياة.

محتويات الملف الغذائي :

- خطة غذائية متكاملة:

 • 3 وجبات رئيسية يومية+ سناك (إفطار، غداء، عشاء)

-وجود 40 وصفة موجودة بالملف مما يتضمن مرونة لاختيار الوجبة اللتي تفضلينها.

- حساب السعرات الحرارية:

 • تحديد دقيق للاحتياجات الحرارية اليومية

 • توزيع متوازن للسعرات على الوجبات

- التنوع الغذائي:

 • مجموعة متنوعة من مصادر البروتين، الكربوهيدرات، والدهون الصحية

- أحجام الحصص:

 • تحديد دقيق لكميات الطعام بالجرام.

 - تنوع في الخيارات لضمان الالتزام

-نصائح تحضير الطعام:

 • طرق طهي صحية وسهلة

شروط الاشتراك:

• يجب التأكد من دقة البيانات الشخصية المدخلة عند الاشتراك.
• البرنامج مخصص للاستخدام الشخصي فقط، ويُحظر مشاركته أو نشره.
• لا يشمل البرنامج متابعة مباشرة مع المدربة، ولكن يمكن الرد على الاستفسارات وفقًا لتوفرها.
• لا يمكن استبدال البرنامج بعد الحصول عليه، والمبلغ المدفوع غير قابل للاسترداد.

تسليم المحتوى:

• بعد إتمام عملية الدفع. سيظهر لك رابط لتحميل الخطة التدريبية مباشرة.
• في حال عدم استلام الملفات، يمكن العثور عليها في قسم "الطلبات" ضمن حسابك على الموقع.

(يمنع مشاركة الخطة التدريبية مع أي شخص آخر و سيعرضك ذلك للمسائلة القانونية)