كرة الأثقال الرملية 2 كجم

استمتع بتمرين شامل ومتنوع مع كرة الأثقال الرملية بوزن! عزز قوتك، تحسن توازنك، وحرق المزيد من السعرات الحرارية بكل سهولة.

مواصفات كرة الأثقال الرملية بوزن :- 

• اسم المنتج: كرة الأثقال الرملية 2 كجم
• تصنيف المنتج: منتجات رياضية
• تفاصيل إضافية: العلامة التجارية: liveup sports .
• مادة الصنع: Pvc - البلاستك - الرمل

كيفية استخدام كرة الأثقال الرملية بوزن :-

1. الرمي والتقاط: قم برمي الكرة بقوة على الأرض ثم التقطها بسرعة. هذا التمرين يقوي عضلات الذراعين والكتفين والظهر.
2. الضغط: ضع الكرة على ظهرك أثناء القيام بتمارين الضغط. هذا يزيد من صعوبة التمرين ويستهدف عضلات الصدر والبطن.
3. الرفعات: ارفع الكرة فوق رأسك ثم اخفضها إلى مستوى الصدر. هذا التمرين يقوي عضلات الذراعين والكتفين والظهر.
4. التوازن: قم بالوقوف على ساق واحدة وحمل الكرة أمامك. هذا التمرين يحسن التوازن والسيطرة على الجسم.
5. التدوير: قم بتدوير الكرة حول جسمك ببطء. هذا التمرين يحسن المرونة والتنسيق.

مميزات كرة الأثقال الرملية بوزن :-

• التنوع: يمكن استخدامها في مجموعة واسعة من التمارين، من تمارين القوة إلى تمارين التوازن والمرونة.
• التحدي: وزنها المتغير يجعل من التمارين أكثر صعوبة، مما يدفعك لتحقيق نتائج أفضل.
• المتعة: تضيف عنصرًا من المتعة والتحدي إلى روتين التمرين، مما يجعلك تلتزم به بسهولة.
• تحسين القوة: تساعد على بناء القوة العضلية بشكل فعال.
• زيادة المرونة: تساهم في زيادة نطاق الحركة في المفاصل.
• تحسين التوازن والتنسيق: تجعل الجسم أكثر استجابة وتقوي عضلات العمق.
• حرق السعرات الحرارية: تساعد كرة الأثقال الرملية بوزن على حرق المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي خسارة الوزن.