استعدي لجسم قوي ومتناسق بسهولة! كيتل بيل 2 كيلو هو كل ما تحتاجينه لتدريبات منزلية فعالة وممتعة.
مواصفات كيتل بيل 2 كيلو :-
اسم المنتج: كيتل بيل 2 كجم
تصنيف المنتج: شد
تفاصيل إضافية: اللون: الزهري والرمادي .
مادة الصنع: مصنوعة من مواد عالية الجودة.
كيفية استخدام كيتل بيل 2 كيلو :-
التأرجح (Swing): واحدة من أسهل وأكثر التمارين فعالية بالكيتل بيل. قفي بقدمين متباعدتين قليلًا، أمسكي الكيتل بيل بيديكِ وادفعي به بين ساقيكِ ثم ارفعيها فوق رأسكِ. كرري الحركة بسلاسة.
الرفعة (Clean): ارفعي الكيتل بيل من الأرض إلى مستوى الصدر أو الكتف، مع الحفاظ على ظهر مستقيم.
الاندفاع (Lunge): قفي بقدم واحدة إلى الأمام، واثني ركبتيكِ، وارفعي الكيتل بيل إلى مستوى الكتف. كرري الحركة مع تبديل القدمين.
الترجيحات (Turkish Get-up): ابدأي بالاستلقاء على الأرض مع الكيتل بيل بجانبكِ، وارفعي نفسكِ إلى وضع الجلوس ثم الوقوف مع الحفاظ على الكيتل بيل.
مميزات كيتل بيل 2 كيلو :-
تنمية القوة والتحمل: تمارين الكيتل بيل تعمل على تقوية عضلات الجسم بشكل متكامل، وتحسين قدرتك على التحمل والقوة.
حرق الدهون: تمارين الكيتل بيل تزيد من معدل ضربات القلب وتساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة.
تحسين التوازن والتنسيق: حركات الكيتل بيل المتنوعة تتطلب توازنًا جيدًا وتنسيقًا بين الحركات، مما يساهم في تحسين أدائك الرياضي بشكل عام.
زيادة المرونة: تمارين الكيتل بيل تساعد على زيادة مرونة المفاصل والعضلات، مما يقلل من خطر الإصابة.
راحة وسهولة الاستخدام: تصميم الكيتل بيل يجعله سهل الإمساك به ومناسب لمختلف التمارين.
تنمية قوة الباطن: تمارين الكيتل بيل تعمل على تقوية عضلات البطن بشكل فعال، مما يساهم في الحصول على بطن مشدود ومسطح.
تحسين مرونة العمود الفقري: الحركات المتدفقة والانسيابية في تمارين الكيتل بيل تساعد على زيادة مرونة العمود الفقري وتقليل آلام الظهر.
زيادة كثافة العظام: تمارين حمل الأوزان مثل تمارين الكيتل بيل تساهم في زيادة كثافة العظام، مما يقلل من خطر الإصابة بالهشاشة.
تحسين التنسيق بين اليد والعين: العديد من تمارين الكيتل بيل تتطلب تنسيقًا دقيقًا بين الحركة والبصر، مما يحسن من قدرتكِ على أداء المهام اليومية بسهولة.
تنمية القدرة على التحمل القلبي الوعائي: تمارين الكيتل بيل تزيد من معدل ضربات القلب وتقوي عضلة القلب، مما يحسن من صحتكِ القلبية الوعائية.
تنوع التمارين: يمكن أداء مجموعة واسعة من التمارين باستخدام ،كيتل بيل 2 كيلو مما يجعلها أداة مثالية لتنويع روتين التمرين الخاص بكِ وتجنب الملل.
