كيتل بيل 3 كجم

حقق لياقة بدنية متكاملة في منزلك! كيتل بيل 3 كجم هو كل ما تحتاجه لبناء العضلات وحرق الدهون وتحسين توازنك.

مواصفات كيتل بيل 3 كجم :- 

• اسم المنتج: كيتل بيل 3 كجم
• تصنيف المنتج: منتجات رياضية
• تفاصيل إضافية: اللون: ازرق والرمادي.
• مادة الصنع: مصنوعة من الحديد الصلب

كيفية استخدام كيتل بيل 3 كجم :-

1. التأرجح: واحدة من أكثر تمارين الكيتل بيل الأساسية، حيث تقوم بتأرجح الكيتل بين الساقين إلى أعلى فوق رأسك.
2. الرفع: رفع الكيتل من الأرض إلى مستوى الكتف أو أعلى.
3. الاندفاع: دمج حركة الاندفاع مع رفع الكيتل.
4. الترجيح: الحفاظ على الكيتل في يد واحدة وترجيحها في حركات دائرية.
5. الضغط: استخدام الكيتل كوزن إضافي في تمارين الضغط.

مميزات كيتل بيل 3 كجم :-

• تمارين متكاملة للجسم: تستهدف الكيتل بيل مجموعة كبيرة من العضلات، بما في ذلك عضلات الذراعين والكتفين والظهر والساقين والبطن.
• تحسين التوازن والقوة: تمارين الكيتل بيل تتطلب توازنًا جيدًا وقوة أساسية، مما يساعد على تحسين أدائك في العديد من الأنشطة الرياضية اليومية.
• حرق السعرات الحرارية: تمارين الكيتل بيل عالية الكثافة تساعد على حرق السعرات الحرارية وبناء العضلات، مما يساهم في خسارة الوزن وتحسين التمثيل الغذائي.
• تنوع التمارين: هناك عدد لا حصر له من التمارين التي يمكن القيام بها باستخدام الكيتل بيل، مما يجعل التدريب ممتعًا وغير ممل.
• التنسيق: تمارين الكيتل بيل تتطلب تنسيقًا عاليًا بين العين واليد والجسم، مما يساعد على تحسين المهارات الحركية العامة.
• الرشاقة: الحركات المتنوعة التي تقوم بها باستخدام الكيتل بيل تساهم في زيادة رشاقتك وقدرتك على التحرك بسهولة وسلاسة.
• التوازن: العديد من تمارين الكيتل بيل تتطلب الحفاظ على التوازن، مما يقوي عضلاتك الأساسية ويحسن استقرارك.
• تقليل التوتر: ممارسة تمارين الكيتل بيل تساعد على إفراز هرمونات السعادة (الإندورفين)، مما يساهم في تقليل التوتر والقلق وتحسين المزاج.
• زيادة الثقة بالنفس: تحقيق تقدم في تمارين الكيتل بيل يعزز ثقتك بنفسك وقدراتك الجسدية.
• إمكانية التدرج: يمكنك زيادة تحدي التمارين تدريجيًا بزيادة عدد التكرارات أو المجموعات أو تغيير نوع التمارين، مما يمنع الملل ويحافظ على تحفيزك.
• التكامل مع تمارين أخرى: يمكنك دمج تمارين كيتل بيل 3 كجم مع تمارين أخرى مثل القرفصاء والاندفاعات والضغط لخلق تمارين متكاملة أكثر فعالية.