يمكنك تجربة العنزروت
وايضا فارعة
بالاضافة الى مجلب النفاس
وايضا بذر الفجل
ومتاح ايضا الصك
وايضا لسان الثور
كما يوجد حب العزيز
وايضا زهرة الاقحوان
متوفر لدى عطارة دكان العطار
حب العزيز والذي يعرف بالعديد من الأسماء مثل حب الزلم، عين النمر، السعد اللذيذ، سعد مأكول، لوز الأرض.
من اهم فوائد حب العزيز:
يمكن تحميصها أو غليها أو قليها أو طحنها لصنع معجون لصنع زبدة حب العزيز.
يمكن استخدامه في مجموعة متنوعة من الأطباق اللذيذة والحلوة ، من البطاطس المقلية والكاري إلى البسكويت والكعك.
ودعونا لا ننسى دورهم كوجبة خفيفة كلاسيكية ، سواء كنت تفضل حب العزيز المملح أو المحمص أو المحمص بالعسل ، فإن حب العزيز يقدم قرمشة مرضية ونكهة من الصعب مقاومتِها.
غني بالعناصر الغذائية: حب العزيز مصدر ممتاز للبروتين والدهون الصحية والألياف والفيتامينات والمعادن مثل حمض الفوليك وفيتامين E والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم.
يساعد في إدارة الوزن: يمكن أن تساعدك الألياف والبروتين الموجودان في حب العزيز على الشعور بالشبع ، مما قد يقلل من إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها ويساعد في إدارة الوزن.
مفيد لصحة القلب: حب العزيز غني بالدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول السيئ وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
قد يحسن التحكم في نسبة السكر في الدم: يحتوي حب العزيز على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ويحتوي على الألياف والبروتينات ، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين.
مفيد لصحة الدماغ: حب العزيز مصدر جيد لفيتامين E ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الدماغ من التلف الذي تسببه الجذور الحرة.
