تمارين بيلاتس

تعريف البيلاتس وفوائدة

تمارين بوزن الجسم + بوزن رياضي

تمارين كارديو 

ايش الاكل المناسب مع البيلاتس

مجموعة فيديوهات تدريبية منسقة من اليوتيوب يساعدك تسوين التمارين في اي وقت وفي اي مكان

..

طريقة تنزيل الملف مثبتة في البايو