فك التعلق

جدول علاجي للحد من مشكلة التعلق وتخفيف اثر مشاعر التعلق

الجدول تم تصميمه من اخصائية نفسية ساعدت الكثير على تخطي التعلق

وذلك بالالتزام بالسجل بعد شراءه

ملاحظات

اولا عليك بكتابة ( جدول العناية الذاتية ) يتكون الجدول متوفر فيه ( عناية نفسية - جسدية - روحانية - اجتماعية )

السجل لا يعني قطع علاقتك بزوجك او صديقك ولكن تخفيف آثره النفسي عليك وفك مشاعر التعلق والخوف من فقدان هذا الشخص

بعد ٣٠ يوم يمكنك العودة للشخص ولكن بحدود وبمشاعر متوازنه

التواصل معي كدعم نفسي على الرقم نهاية السجل ( تسجيل للجلسات النفسية ) مخصصة لفك التعلق وهي ٣ جلسات بقيمة ٢٢٠ ريال فقط

عليك الالتزام بعدم التواصل المطلق إلا لضرورة القصوى واذا حصل ذلك عليك تقنين وقت معين مثل ٤٠ دقيقة او ٣٠ دقيقة وانهاء التواصل بشكل سريع والعودة للجدول

دمتم بخير واتمنى لكم التوفيق