سجل المشاعر

سجل علاجي نفسي لمساعدك في رحلة التغيير لمراحل افضل

ادوات العلاج النفسي مهمة للبدء والانطلاق إلى رفع مهاراتك الشخصية والتطويرية

تطبيق سجل المشاعر

اجلس يوميا لمدة ٥ دقائق لكتابة مشاعرك مع الموقف الذي حصل لك

في هذا التمرين يرتفع لديك الوعي الذاتي نحو المشاعر واسبابها ..

استمر في الكتابة لمدة ٣٠ يوم .. بدون انقطاع ، ولاحظ الفرق في انخفاض مستوى الانفعالات الحادة وارتفاع الوعي حول المواقف التي تثير لديك المشاعر السلبية

بالتوفيق 😍❤️📩