مهارات إدارة الوقت وضغوط العمل

كود الحقيبة: ADMAD27312021

الأيام :

3 أيام – 6 جلسات تدريبية – 12ساعة تدريبية.

الوقت :

12 ساعات تدريبية .

المستهدفون من البرنامج :

الراغبين في تطوير ذواتهم – المديرون – أصحاب الأعمال .

نبذة عن برنامج مهارات إدارة الوقت وضغوط العمل:

إن الإدراك الذاتي للوقت هو مفتاح الإدارة الفعالة للوقت لأننا جميعا لا نتساوى في ساعات العمل الفعلية في يوم العمل الواحد

ويأتي الوقت على قمة عناصر ومؤشرات التقييم ، حيث نربط النجاح أو الفشل في تحقيق الأهداف بالمدى الزمني المحدد لذلك ، والقدرة على الانتقال في مهمة لأخرى في التسلسل الزمني المحدد لها طبقا للخطة . وفى هذا البرنامج نلقى الضوء على مهارة ادارة الوقت وقيادة ضغوط العمل .

أهداف البرنامج :

يتوقع من المشارك في نهاية البرنامج التدريبي :

- التعرف على مفهوم وأهمية إدارة الوقت .

- يتعلم مضيعات الوقت ويتجنبها .

- يتعلم الطريقة الصحيحة لإدارة وقته .

- يكتسب مهارة التفويض لتخفيف الاعباء .

- يتعرف المزايا الجيدة لإدارة الوقت .

- يدير ضغوط العمل في المنظمة التي يعمل بها .

- يتجنب ظهور الضغوط في العمل ويتلاشى النتائج السلبية .

محاور البرنامج :

الوحدة التدريبية الاولى :

- اهمية الوقت .

- السمات المميزة للوقت .

- كيف ينفق الإنسان وقته في العادة .

- ماذا يعنــى إدارة الوقت ؟

- مزايــا الإدارة الجيدة للوقت .

- العوامل المؤثرة في عدم الاستغلال الفعال للوقت .

- أسباب فقدان السيطرة على الوقت .

- تمرين .

الوحدة التدريبية الثانية :

- استراتيجيات الإدارة الفعالة للوقت .

- قاعدة Pareto والإدارة الجيدة للوقت .

- ماذا يعنى التفويض ؟

- تعلم كيف تستخدم التليفون بفاعلية .

- تعلم كيف تدير الاجتماعات بفاعلية .

- تعامل بإيجابية مع الزائرين دون سابق موعد .

- تخلص من المهام غير الضرورية .

- قلص حجم الأعمال الورقية .

- بعض الإرشادات الإضافية في الإدارة الجيدة للوقت .

- تمرين .

الوحدة التدريبية الثالثة :

- مظاهر مشكلة الوقت .

- المديرون ومشكلة الوقت .

- الصراع بين الوقت والانسان .

- تمرين تحديد مشكلة الوقت .

- خطوات تنظيم الوقت .

- كيف تستغل وقتك بفعالية ؟

الوحدة التدريبية الرابعة :

- كيف يقضي المدير وقته ؟

- أثر عدم تخطيط الوقت .

- الأسباب الحقيقية لإضاعة الوقت .

- كيف تتحكم في الأشياء التي تستهلك الوقت .

- مقترحات أساسية لإدارة الوقت .

- الوصايا العشر في التعامل مع الوقت .

- نماذج لإدارة الوقت .

الوحدة التدريبية الخامسة :

- مقدمة .

- مفهوم ضغوط العمل .

- مظاهر / أعراض الضغوط .

- مراحل تطور ضغوط العمل .

- العلاقة بين مستوى الضغوط والأداء .

- مصادر الضغوط .

- فيديو .

الوحدة التدريبية السادسة :

- النتائج المترتبة على الضغوط .

- العوامل الوسيطة للضغوط .

- مداخل منع وإدارة الضغوط .

- دليلك في علاج ضغوط العمــل .

- تمرين اسباب التعرض لضغوط العمل .

محتويات الحقيبة :

البوربوينت 129

دليل المدرب 130

دليل المتدرب 119

الأنشطة 6

الدليل التعريفي 5

المراجع 6

استمارات التقييم والبيانات 6

الاختبار القبلي والبعدي 6

الفيديوهات 6

الصور 15

الخرائط الذهنية 1

البروشور 1

محتويات الحقيبة 12

نموذج الحقيبة التدريبية

كرماُ الضغط هنا للإطلاع على نموذج الحقيبة التدريبية

فيديو الحقيبة التدريبية

<iframe class="ql-video" frameborder="0" allowfullscreen="true" src="https://www.youtube.com/embed/8LMAx8zByOE?showinfo=0"></iframe>