كتاب أساسيات اللياقة والصحة

ليش كتيب “أساسيات اللياقة والصحة” هو المفتاح لحياة أفضل؟

تخيلي كتيب واحد يغير طريقة تفكيرك في الصحة واللياقة!

يجعل كل شيء أسهل، أكثر وضوحًا، وأكثر متعة.

ما راح يكون في ضغط أو خرافات، بس خطوات واقعية تساعدكِ على بناء صحة قوية ومتوازنة.

وش يميز هذا الكتيب عن البقية؟

لأنه كُتب لكِ، بلغة واقعية قريبة من قلبكِ.

لن تطلب منكِ الاستيقاظ في ساعات مبكرة أو الامتناع عن كل الأطعمة المفضلة.

الكتاب سيرشدكِ بخطوات بسيطة وسهلة نحو التوازن البدني والنفسي.

ماذا ستجدين في هذا الكتيب؟

• خطة رياضية مرنة، تناسب وقتكِ وأسلوب حياتكِ
• تمارين عضلية موجهة بأسلوب بسيط وسهل
• نصائح نفسية توازن بين جسمكِ وعقلكِ
• خطط 30 يومًا لتبدأين اليوم!
• اساسيات التغذيه وكيف ترتبي نظامك الغذائي
• شرح مبسط لعضلات الجسم و تمارين لكل عضلة
• والأهم؟ لغة حنونة تشجعكِ وتدعمكِ بدلًا من الشعور بالذنب أو التقصير.

هل أنتِ جاهزة للتغيير؟

إذا كان الوقت قد حان لتبدأين في تغيير حياتكِ للأفضل، هذا الكتيب هو البداية.

كل صفحة تشعركِ بأنكِ لستِ وحدكِ في هذه الرحلة!

في حال الاشتراك و الدفع المبلغ لا يرد .

الكتاب للاستخدام الشخصي فقط وغير قابل للمشاركه او الاستخدام المتعدد وقد تعرضك المشاركه للمسائلة القانونيه